Une pause dans votre quotidien !


Le yoga s’adresse à tous. Bien-être, ressourcement, calme, stabilité mentale, équilibre émotionnel, épanouissement spirituel… quelle que soit votre recherche, le Yoga vous révèle à vous-même, facilitant par votre propre transformation vos relations aux autres et à la vie. Pendant les cours et stages, vous est proposé un espace privilégié pour conduire le mental vers un silence intérieur, s’apaiser grâce à un précieux dosage d’asanas, de pranayamas et de yoga-nidra.

> Les pranayamas (contrôle du souffle)
La respiration est la clé de voûte du yoga. Nous explorons les phases de la respiration : inspiration, rétention, expiration. Vous développez ainsi votre concentration et réduisez votre dispersion mentale. Vous agissez sur la maîtrise de votre corps, de vos émotions et de votre mental.

> Les asanas (postures)
Il existe plusieurs centaines de postures de yoga : postures debout, sur le dos, le ventre, assis, en torsion, en équilibre, sur la tête, en flexion, … la plus connue étant celle dite du Lotus, Padmasana, l’assise jambes croisées. Les asanas permettent l’exploration du potentiel du corps et conduisent au bien-être général. Les étirements favorisent un drainage musculaire et soulagent les douleurs issues des tensions. Certaines postures massent les organes internes, par compression et décompression successives,…

> Yoga-nidra
Relaxation profonde pour un ressourcement intense.